2718 подписчиков
Женское тело по своей природе является очень мудрым и чутким. Вся красота и гармония этого мира собрана в его внешней форме. Потому оно так восприимчиво к любым изменениям. Чтобы женщина могла чувствовать себя здоровой, энергичной, женственной и любящей, важно уделять внимание телу, его потребностям и желаниям. Отличный помощник в работе над гармонизацией внутренних процессов женщины — йога.
Йога — это культура тела, сознания и души. При любой другой физической активности требуется точное выполнение движений, в то время как в йоге помимо точности культивируется более глубокая осознанность, которая приводит к равновесию между телом и духом. Так же, как и физические упражнения, асаны развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений. Они укрепляют и оживляют деятельность таких органов, как печень, селезенка, кишечник, легкие и почки. Каждая поза воздействует на всю систему. Йога – это система упражнений, которая радикальным образом устраняет токсины», — цитата из книги Гиты Айенгар «Йога для женщин».
Польза йоги для женского организма очевидна: девушкам асаны помогут нормализовать менструальный цикл, зрелым дамам – следить за фигурой и контролировать гормональный фон, в пожилом возрасте − избавиться от проблем со здоровьем, вследствие менопаузы.
Важную роль в здоровье женского тела играют эндокринные железы, которые не имеют выводных протоков и выделяют гормоны, циркулирующие по всему организму. От их секреций зависит физическое и психическое здоровье. Некоторые асаны стимулируют эти железы в выполнении присущей им функции, в то время как другие — нормализуют чрезмерное выделение гормонов и поддерживают равновесие в системе», — цитата из книги Гиты Айенгар «Йога для женщин».
1 минута
18 августа 2023