5 подписчиков
Друзья, заканчивается вторая неделя моего обучения в Ришикеше, позы усложняются, прогибы и наклоны углубляются.
Благодаря высокой температуре воздуха, с одной стороны, растяжка даётся гораздо легче, а с другой стороны, приходится быть осторожнее, чтобы не повредить суставы и связки.
Примерно через неделю после начала занятий тело стало вялым и непослушным, было тяжело выполнять самые простые позы и находиться в них дольше 10-15 секунд.
В классической традиции йоги асаны выполняются как минимум по 1-2 минуте и дольше. И именно в таком состоянии я начинаю чувствовать, что такое есть йога. Длительное пребывание в позах даёт возможность настроить ум, дыхание и тело, а затем объединить их, чтобы высвободить энергию, заключенную в нашем зажатом теле.
Согласно философии йоги, любые наши эмоции, независимо от полярности, вызывают реакции в теле, которые остаются, обусловливают физические боли, ограничения и душевные страдания и создают негативную карму.
И практика йоги помогает высвобождать эти телесные зажимы и ментальные омрачения, делает нас лучше, смиреннее, благодарнее, осознаннее. Благодаря йоге мы снимаем слой за слоем и открываем настоящих себя.
Очищая тело и ум практикой, мы помогаем жизненной энергии (пране) подниматься вверх, объединяя её с космической энергией, что приводит к состоянию реализации и освобождению.
1 минута
17 августа 2023