Найти тему
53 подписчика

День 149.

Всем привет!
Сегодня как и обещала раскрою секрет моей SUPER каши). Готовится очень просто: насыпаю в свою любимую чашку смесь круп, каких именно напишу ниже, заливаю кокосовым или миндальным напитком с добавлением воды, и все это в духовку минут на 20, утром также в духовке подогреваю 2-3 минуты и завтракаю этой волшебной кашей))) самое что интересное можно комбинировать любые крупы и все равно будет всегда волшебно, а главное вкус каши каждый день разный- неповторимый, это как парикмахер однажды покрасив меня в пепельный цвет, был очень красивый оттенок , что меня многие женщины останавливали на улице и спрашивали название краски для волос, больше никогда не смогла его повторить)), а попыток у нее после было много! Ну да ладно, хватит интриг, все банально и просто в рецепте моей SUPER каши, вот те крупы и добавки, которые я добавляю на этой неделе в св кашу:
Гречневая крупа
Содержит много железа, витаминов группы В, а также незаменимых аминокислот. Гречка богата белком и клетчаткой, что делает ее отличным источником энергии. Она также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Овсяная крупа
Овсянка богата витаминами группы В, железом, кальцием, магнием и цинком. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови. Овсянка также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.
Пшеничная крупа
Пшеница содержит много витаминов группы В и железа. Она также богата клетчаткой и белком, что помогает улучшить пищеварение. Пшеница также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и снизить риск развития некоторых заболеваний.
Кукурузная крупа:
- Содержит много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.
- Богата витаминами группы В, которые помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
- Имеет низкий гликемический индекс, что делает ее полезным выбором для людей, страдающих диабетом.
- Семечки тыквы содержат много полезных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Они также богаты витаминами группы B, железом и магнием, которые важны для здоровья костей и мышц.
- Семена тыквы могут помочь снизить риск развития рака и других заболеваний.
Изюм:
- Изюм – это сушеный виноград, который содержит много антиоксидантов, таких как витамин С и Е, которые защищают клетки от повреждений и способствуют здоровью кожи и волос.
- Изюм также богат калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и нервной системы.
Как видите все просто, быстро, а главное-полезно! Утром уже в разогретую кашу я добавляю меда и орехи кешью, миндаль и фундук)) вообщем обожаю я свою утреннюю кашу и яичницу вообще больше не хочу))
Всем хорошего дня!
2 минуты