4203 подписчика
Как отпустить проблему? ✅
Иногда мы слишком зацикливаемся на своих проблемах. Просыпаемся и засыпаем с мыслями о них. Это значительно усложняет жизнь, так как вызывает лишнюю тревогу и лишает нас радости. Как разгрузить свою голову и перестать думать о проблемах? Разбираемся! ✍🏻
Самый простой способ – опиши проблему на бумаге, а дальше делай с этим листком, что хочешь. Можно мять, рвать, жевать, топтать, делай все, что душа пожелает. Главное, проговаривай вслух или мысленно: «Я отпускаю эту проблему, она больше не живет в моей голове, она больше меня не тревожит». Так можно избавляться от обид, гнева, травмирующих событий. Повторяй упражнение, пока не почувствуешь облегчение. 💪🏻
Делюсь еще одним классным упражнением – сядь и закрой глаза. Представь свою личность, свою жизнь в виде силуэта. Силуэт находится внутри купола. Купол блестящий и очень крепкий, ничто не может его разрушить. Он непробиваемый. Представляй, как проблемы/обиды/травмы/болезни/конфликты летят к куполу и разбиваются о него на мелкие осколки, разбиваются и исчезают. С какой бы скоростью они не летели, им не удается пробить купол и достать тебя. Ты в порядке, тебе хорошо. Ты внутри купола чувствуешь только спокойствие, гармонию и уверенность.
Выполняй это упражнение как можно чаще, и через несколько повторений ты почувствуешь результат. ❤️
1 минута
17 августа 2023
162 читали