7743 подписчика
POWER 🥊🌈
⠀
Так выглядит один день из нового рациона @howtoeat.ru POWER! Рацион для тех, кто ведёт активный образ жизни и занимается спортом.
За счёт баланса белков, жиров и углеводов, продвинутым спортсменам она поможет поддерживать вес, а начинающим — набрать мышечную массу.
⠀
20% приходится на белки, 30% на жиры и 50% на углеводы. Такой подход к питанию позволяет заряжаться энергией надолго, эффективно заниматься спортом — как силовым, так и аэробным, — а также замедляет процессы старения.
Кто из вас активно занимается спортом? Какие проследует цели?
Я как раз работаю над повышением мышечной массы 💪🏼 а вы?
Около минуты
12 марта 2022