3 подписчика
Всем привет!
Рада поделиться новостями: совместно с Клиникой Доказательной Психотерапии и Академией Современной Психологии мы готовим онлайн курс: “Навыки осознанности на основе MBSR”.
Это наша любимая медитация и практики майндфулнесс, на эффективном научно-доказательном протоколе Mindfulness-based stress reduction 💚
Мы будем встречаться с вами раз в неделю, 2 часа теории и совместной практики. А дома вы сможете закреплять навыки и практиковать с готовыми аудио-медитации и рефлексивными дневниками!
➡️ О чем это?
Навыки осознанности помогают нам лучше понимать себя, справляться со сложными эмоциями и стрессом. Если практиковать навыки осознанности регулярно — улучшается качество сна и в целом повышается ваш комфорт в жизни
➡️ Как мы будем работать?
Навыки мы будем развивать с помощью медитаций, упражнений, письменных техник, групповой поддержки.
🗓️ 3 сентября, online
по 1 занятию в неделю: необходимая теория и практика в группе
30 минут домашней практики
7 аудио-медитаций для практики
9 дневником рефлексии
⏳Длительность онлайн-курса: 4 недели
Стоимость: 5000 рублей
➡️ Записаться и узнать больше можно по ссылке: https://modern-psy.ru/mbsr
Жду вас на занятия! 💜
Около минуты
17 августа 2023