25 подписчиков
От лета осталось всего 2 недели, сегодня расскажем, как сохранить спортивную форму в отпуске. =)
Знаем, что многие сейчас или уехали, или собирают чемоданы и планируют финальные летние каникулы.
Ох уж это «все включено» и питание вне дома.
Но мы знаем, как его обезвредить :)
Читайте и добавляйте свои варианты
▫️Ходите пешком.
Прогулки по достопримечательностям сжигают калории и приобщают к культуре
▫️Будьте активными.
Пробуйте новые виды спорта!
Йога, серф, поло? Почему бы и да!
▫️Игнорируйте лифт👌
Чем вам не кардио?
И требуйте номер повыше :)
▫️Устройте себе читмил.
В начале отпуска выберите день, в течение которого вы сможете позволить себе ВСЕ!
Ешьте и пейте все, что хотите.
Как давно вы об этом мечтали, так и наслаждайтесь этим днем.
И что на утро? Плохо?:)
Зато будет мотивация в следующий раз подумать, прежде чем хватать второй десерт и пару бокалов игристого. Опыт👌
▫️Пользуйтесь тренажёрным залом отеля.
Обычно они очень хорошо оборудованы и непозволительно малолюдны.
Исправьте это :)
▫️Сохраняйте в отпуске хотя бы одну полезную привычку.
Ранний подъем, привычный завтрак, пробежка, медитация по вечерам.
Любая привычка, которая позволит чувствовать контроль над состоянием и собой.
Так выходить из отпуска будет проще
А как вы сохраняете форму в отпуске?
Или пускаетесь во все тяжкие?
1 минута
17 августа 2023