"Десяток раз сделал и запросили б колени ещё вперёд...

Это упражнение может помочь вам перестроить походку и добиться слаженной работы ног. Оно очень простое, а главное - его не надо делать ни на время, ни на разы. В принципе, его достаточно сделать один раз, но с пониманием и правильно. Это упражнение нужно для освоения, а не для практики. В чём задача упражнения? В том, чтобы согласовать пальцы ноги, голень и бедро. Если три перечисленных