196 подписчиков
Все знают, что самолеты - самый безопасный вид транспорта, но когда во время полета начинается гроза, сверкают молнии и самолет трясет-вас охватывает бесконечный ужас. Все, конечно, кончается благополучно, но этот эпизод оседает в вашей памяти: теперь вы боитесь летать, начинаете искать новости про авиакатастрофы, вникать во все детали происшествий, даже пытаетесь понять устройство самолета. У вас могут начаться панические атаки в самолете. Иногда вы не понимаете причину - просто боитесь летать. Это- авиафобия.
Часто вы боитесь еще и высоты, и замкнутого пространства, потери контроля над ситуацией, ощущения беспомощности. Эти страхи почти никогда не проходит сами, а со временем могут и усугубиться.
Что же делать в эти моменты паники? Вы можете научиться правильно дышать и правильно расслабляться. Можно считать до 100, делать выдох длиннее вдоха, петь, читать стихи (про себя или вслух). Также очень поможет работа с психологом.
Оставив заявку на cайте teta.su, вы сможете начать работу с бесплатной консультации и скоро уже наслаждаться авиапутешествиями!
Около минуты
18 августа 2023