1 подписчик
LAB — аббревиатура от Legs and Butts: тренировка для тех, кто хочет стройные ноги и подтянутые ягодицы 🍑
В течение 50 минут мы прицельно работаем над нижней частью тела и прессом, используя разное оборудование: штанги, резиновые амортизаторы, гантели.
Тренировка силовая: темп выполнения упражнений невысокий, прыжки и динамические упражнения исключены, пульс остается в пределах аэробной зоны.
Выбирать LAB стоит, когда:
🍑 Хочется прицельно поработать над нижней частью тела
🍑 Нужна рекомпозиция тела: жиросжигание с минимальными потерями мышечной массы
🍑 Если ноги «отстают» от верха — такое часто случается с мужчинами
🍑 Вам нельзя работать на высоком пульсе или с ударной нагрузкой
🍑 Вы новичок: в формате LAB тренер уделяет внимание каждому спортсмену. Все упражнения подробно объясняются, рабочий вес и техника обязательно корректируются в процессе выполнения
Около минуты
17 августа 2023