Самое популярное дыхание, про которое многие знают

Переменно-ноздревое дыхание

Это традиционное упражнение Пранаямы.

Прекрасный прием, дающий большие возможности✨

В этом упражнении вы дышите через каждую ноздрю попеременно, блокируя (зажимая пальцем) вторую ноздрю.

Одно из важных правил заключается в том, чтобы вдыхать через ту ноздрю, через которую вы только что выдохнули💫

Около минуты

17 августа 2023