5582 подписчика
«Важные шаги к похудению.» 3 отличных способа ускорить свой метаболизм
Скорость метаболизма у каждого человека проявляется по разному. У кого-то метаболизм медленный и человек в большей мере склонен набирать лишний вес, например, эндоморфы часто обладают медленным метаболизмом. Таким образом, людям чтобы набрать качественную мышечную массу важно «разгонять» свой метаболизм тем самым ускоряя свой обмен веществ и процесс расщепления жиров. В связи с этим существуют 3 отличных способа ускорить свой метаболизм. Эти способы будут актуальны не только для эндоморфов, но и для остальных людей. А вот и эти способы:
- Добавление в рацион больше продуктов, которые ускоряют метаболизм
К таким продуктом относятся: яйца, нежирное мясо, орехи, сыр, рыба, рис, лук, изюм и курага и так далее.
- Сон не менее 7 часов. Важно еще обеспечить качественный сон, где вашему сну не должны мешать внешние факторы.
- Силовые тренировки. Силовые тренировки способствуют ускорению метаболизма только за счет того что вы выполняете механическое движение сокращая при это мышцы. Рекомендую отдавать предпочтение именно базовым упражнениям поскольку такие упражнения подключают в работу сразу несколько мышечных групп и они энергозатратны.
Это 3 базовые рекомендации, которые подойдут практически каждому человеку.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
16 августа 2023
119 читали