42 подписчика
Хотите узнать как быстро выкинуть из головы все негативные мысли и негативную энергию вместе с переживаниями, спуститься с небес и оказаться здесь и сейчас?
Методика очень простая и требует всего лишь 1-1.5 минуты.
Технику я взял из советов монахов и относится к дыханию.
< Когда вы чувствуете что у вас сейчас начнется какая та паническая атака, связанная с переживаниями о будущем, прошлом, какая то затруднительная ситуация или в голову лезет вся информационное поле земли, то остановите себя, успокойтесь, присядьте и сделайте следующее:
Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох - 3 раза. После чего сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на столько на сколько сможете >
Обычно хватает 1 раз.
Если необходимо, сделайте то же самое 2-3 раза. Между повторами отдышитесь, иначе может закружится голова🔥🙂
Этой практикой пользуюсь я сам уже продолжительное время, советую🙂
Удачи и хорошего здоровья👍🖐️
Около минуты
16 августа 2023