Life Sport 🔥🔥🔥
42
подписчика
Интересные новости и истории из жизни Бойцов и мира Спорта.…
Усиленный барпи💪💪💪Быстрая прокачка и взрывная сила🦾🦾🦾
Вот так делается барпи. Прыжок с руками вверх, упал отжался, вскочил на ноги. Как на картинке ниже. Вот как мы делаем усиленный и взрывной барпи. Идём к турнику и встаём под ним. Все точно так же, но при прыжке хватаем перекладину, делаем подтягивание и обратно...
5 советов от Конора Макгрегора
Советы бойца, которые можно и нужно применить не только в ринге но и в жизни. 1. Любите то чем вы занимаетесь. 2. Не живите прошлым, двигайтесь вперёд и достигаете своих целе. 3. Будь храбрым, что бы прямо говорить. 3. Когда вы достигните успеха в чем либо, вдохновляет и других...
18-летний мексиканский боец встретится с Терренсом Митчеллом
16 сентября в Лас-Вегасе пройдет турнир UFC где встретятся, самый молодой бойц UFC 18 лет и 33 летний Терренс Митчелл. Напомним что молодой боец Рауль Росас имеет уже 8 боёв, 7 побед и 1 порождением. 8 апреля он проиграл Кристиану Родригесу...
Бой Даниэлья Родригеса и Сантьяго Понциниббио отменён...
Отменой боя в полусреднем весе Родригеса с Сантьяго послужило то что у первого в крови был обнаружен допинг "остарин" Хотя боец и утверждает что умышленно он не принимал никаких препаратов. Бой должен был состояться 16 сентября...
Почему необходимо пить воду во время тренировки?
Здравствуйте! В этой статье хочу рассказать, нужно ли и сколько воды необходимо пить во время тренировки. Как вы все знаете, вода это основная составляющая часть жизни не только человека но и всей Био нашей планеты. Потребление воды жизненно необходимый фактор любого человека. Для нормального функционирования организма необходимо выпивать по 2-3 литра воды ежедневно. Человеческий организм на ~ 60% состоит из воды, т.е большая часть массы тела это вода. Баланс воды в организме обязателен, так как все хим...
Крепкая спина и красивая осанка, 3 способа со своим весом.
Как вам известно спине необходимо уделять особое и ежедневное внимание для того что бы вы чувствовали себя прекрасно, имели ровную осанку и справлялись с повседневной рутиной без особых проблем. В этой статье я вас познакомлю с 3 - мя прекрасными упражнениями которые вы сможете выполнить в любом месте без какого либо инвентаря, чисто со своим весом и потратите на них максимум 10-15 минут, а получите гораздо больше. Станете привлекательней, уверенней и крепче. Итак, вот 3 упражнения за которые не нужно платить, а результат, поверьте того стоит...
Продукты необходимые исключить спортсмену из рациона.
Питание играет ключевую роль в формировании мышечной массы спортсмена. Так же правильное питание - это, продуктивные тренировки, восстановление и здоровье человека занимающегося спортом. К питанию атлету необходимо подходить с умом. Энергия и продуктивность на тренировках, восстановления после спорта, все это зависит от того, что в рационе питания присутствует у спортсмена. В этой статье приведу несколько продуктов которые спортсмену необходимо исключить из своего меню, так как некоторые продукты вместо пользы могут принести вред организму спортсмена...
Тренировки с гирями.
Гири являются важными элементами при тренировках бойцов и борцов. Выполнения упражнений с гирями хорошо развивает и прорабатывает основные группы мышц. Почему гири являются неотъемлемой частью тренировочного процесса? Дело в том что гири имеют гуляющий центр тяжести, что хорошо развивает удары и захваты бойцов и борцов, укрепляют суставы и увеличивают силовые показатели спортсменов...
Планка - что это такое и что она даёт?
Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц. Так же участвуют другие группы мышц. При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья! Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин...
Хотите узнать как быстро выкинуть из головы все негативные мысли и негативную энергию вместе с переживаниями, спуститься с небес и оказаться здесь и сейчас? Методика очень простая и требует всего лишь 1-1.5 минуты. Технику я взял из советов монахов и относится к дыханию. < Когда вы чувствуете что у вас сейчас начнется какая та паническая атака, связанная с переживаниями о будущем, прошлом, какая то затруднительная ситуация или в голову лезет вся информационное поле земли, то остановите себя, успокойтесь, присядьте и сделайте следующее: Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох - 3 раза. После чего сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на столько на сколько сможете > Обычно хватает 1 раз. Если необходимо, сделайте то же самое 2-3 раза. Между повторами отдышитесь, иначе может закружится голова🔥🙂 Этой практикой пользуюсь я сам уже продолжительное время, советую🙂 Удачи и хорошего здоровья👍🖐️
Когда лучше всего бегать, утром или вечером?
Бег как и тренировки своим весом, являются бесплатными и высокоэффективными видами упражнений, которыми можно заниматься где и когда угодно. Про то что какое лучшее время для бега, то если вы не преследуете профессиональные цели, то не важно когда вы выходите на пробежку. Здесь скорее всего необходимо отталкиваться от вашего самочувствия и настроя. Если вы рано встаёт и у вас нет проблем с подъемом, то бегайте по утрам. Это даст вам толчек на продуктивный день и хорошее самочувствие. Если же вам сложно вставать по утрам, то бегайте по вечерам...
Упражнения для тренировок своим весом.
Здравствуйте. В этой статье я покажу несколько упражнений без инвентаря с помощью которых вы сможете проработать все группы мышц своего тела в домашних условиях и будите чувствовать себя прекрасно... 1. Отжимания - узким, средним и широким хватом. Можно разделит на 3 упражнения с 10-12 повторениями по 4-6 подходов (сетов) Прорабатывает весь ударный пояс. Основные группы мышц - грудные, трицепс, трапеции, плечевые. Кроме этого воздействует остальные мышцы всего тела. 2. Барпи Очень хорошее упражнение для всего тела...