109,4 тыс подписчиков
Два правила доктора Бубновского, которые точно помогут вам похудеть
Сергей Бубновский — доктор, который не ограничивается одними советами, как многие его коллеги. Свой метод он испробовал на себе и теперь имеет право давать рекомендации другим!
Благодаря своей методике, всего за три месяца Бубновский скинул целых 36 килограмм. Звучит невероятно, но это действительно так! Однако, после такого стремительного похудения, врач окончательно осознал, что всякие диеты, хоть и делают тело привлекательнее, приводят к неврозам, которые влекут за собой раздражительность и бессонницу.
Доктор Бубновский уверен, что можно худеть только благодаря медицинским диетам и никаким другим. В пример можно взять диеты для диабетиков и людей, которые перенесли удаление желчного пузыря.
Но не стоит забывать, что ограничения вредны сами по себе. В первую очередь сжигаются мышцы, а затем только «не нужный» жир. Все это приводит к дистрофическим заболеваниям, объясняет врач. Поэтому, худеть через голод просто нельзя. Чтобы получить стройное тело, не лишая себя здоровья, можно только сочетая рациональное питание и тренировки.
Питаться нужно не следуя диетам, а правильно! Для здорового похудения необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Выпивай не меньше трех литров воды в день.
Чем проще пища, тем она полезнее! Для здорового похудения лучше всего готовить простые блюда, которые состоят из двух-трех ингредиентов.
Нельзя пить во время еды! Жидкость, которая скапливается в желудочно-кишечном тракте, растворяет ферменты, необходимые для расщепления пищи.
А второй совет можете найти в нашей статье!
1 минута
19 августа 2023
2537 читали