23,7 тыс подписчиков
«Постоянно хочу сладкого, что делать?»
Есть сладкое, но в разных формах 😉
Хотеть сладкого — абсолютно нормальное явление. Мы привыкли хотеть сладкого с самого рождения, ведь грудное молоко тоже имеет сладковатый вкус.
Ещё сладкое стимулирует выработку серотонина, который повышает наше настроение. И именно сладким чаще всего заедают не очень приятные чувства.
Нам может быть сложно избавиться от желания съесть сладость. Но мы легко можем выбирать, какой сахар употребить.
Согласно исследованиям, в среднем россиянин потребляет в день около 100 г сахара. Это значительно выше нормы, рекомендуемой Всемирной организацией здравоохранения — всего 25 г в день! Вдумайтесь в эту цифру! Каждый день мы употребляем в 4 раза больше нормы 😱
Но! В эту «норму» 25 г не входят сахара из ягод и фруктов. Вот где лазейка 😉
Старайтесь отслеживать, сколько сахара вы едите. Иногда лучше заменить шоколадную конфетку фруктом.
Наше здоровье в наших руках. Давайте заботиться о нем вместе и следить за тем, как мы питаемся 🧡
А вы заменяете сладкое фруктами!?
Около минуты
4 августа 2023
1422 читали