304 подписчика
МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ. МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ.
Сегодня решила выложить свои тарелочки за вчера.
Вообще, на этой неделе я нарушила меню только в четверг (по случаю дня рождения подруги). Остальные дни всё идет по плану.
ПП меню на один день:
Завтрак:
Творожные блинчики с банановым крем-чизом.
_____________
Перекус:
Сливы из собственного сада (как же я люблю лето за собственные полезные, вкусные овощи и фрукты)
Съела всю тарелку 😁 Так делать не нужно, достаточно и 2-3 плодов. Но я за лето пытаюсь на весь год вперед наесться, поэтому не считаю ягоды, овощи, фрукты. Вот и езе одна причина, почему летом мне сложнее худеть 😉
_____________
Обед:
Перловка с запеченым минтаем + овощной салат.
_____________
Перекус:
Малина, кефир.
_____________
Ужин:
Перловка с запеченной индейкой + овощной салат.
Позднего перекуса не было. Не хотелось.
Конечно, питьевой режим и кое-какие добавки (пcиллиyм и омеga)
Около минуты
5 августа 2023