166,6 тыс подписчиков
На самом деле сталкиваемся мы с негативом очень часто, человек от этого устает и ощущает существенные проблемы, ибо стресс выматывает и плохо сказывается на здоровье, а там уж и со сном проблемы, да и для молодости лица это не есть хорошо (одним сплошные морщины, отеки, оплывы и мешки под глазами ). Естественно, что и окружение не способствует хорошему настроению, поддержанию энергии, иногда бывает один сплошной негатив от которого хотелось бы избавиться. И тут могут помочь мудры, есть разные мудры, которые нам здесь могут помочь, например:
- Абхая мудра ( она делает нас более уверенными, уменьшает тревогу, стресс, защищает от негатива, а также паники ): мудра эта исполняется так: из положения сидя левую руку кладем на бедра, ладонью вверх, слегка её сгибаем. Правая рука сгибается в локте и мы выставляем её открытой ладонью от себя. Держат мудру около 3 минут и выше.
- Щит шамбалы: мудра для тех, кто ощущает негатив вокруг себя, чувствует рядом с собой недоброжелателей, испытывает стресс, тревожность. Чтобы сделать мудру правую руку сгибаем в кулак, левая выпрямлена большой палец касается боковой стороны указательного пальца. Прижимаем кулак правой руки к ладони левой руки. Мудру делают от 5 минут.
- Анджали мудра: иногда её называют жестом намасте. На самом деле это не столько мудра от негатива, сколько просто защитная, она помогает успокоиться, улучшить самочувствие, успокоиться, да и просто замыкает энергию, не давая ей утекать. Мудра исполняется от 5 минут и выше.
На самом деле подобных вариантов еще много, но это пожалуй одни из самых простых.
А вы делаете подобные практики? Делитесь своим мнением :)
Но не забывайте при наличии проблем о любом упраж
1 минута
5 августа 2023
3156 читали