2738 подписчиков
Как же хочется иногда попрыгать пару минут — и помолодеть! 😁
Жаль, что отеки не убираются простыми прыжками😖😖😖
Но помолодеть и убрать отеки все таки Можно)), а ещё сохранить здоровье тазового дна, спины и коленей!
Для избавления от отеков нам важно наладить лимфоток, можно использовать такой лайфхак:
1 Трем голень.
2 Поднимаемся на полупальцы.
3 Сочетаем с дыханием
В моменты подъема происходит мощное сокращение и удлинение мышц голени — лимфа проталкивается наверх. Мышцы сокращаясь, выталкивают тело вверх, проталкивая и лимфу, а потом тормозят в удлинении, чтобы вы не упали вниз.
Если сочетать подъемы с дыханием: на выдохе поднимаемся, на вдохе — опускаемся, то мы усиливаем лимфодренажный эффект.
Комплексно работая с телом и деталями, ты вроде внешне делаешь что-то похожее, но эффект от действий заметнее с первых тренировок💪🏻💪🏻💪🏻
Принцип эффективности заложен в наших программах, чтобы за минимальный срок, вы получали максимальный эффект!
❗️До 5 августа приобрести подписку можно со скидкой 35%❗️ Переходите по ссылке
Не пропустите свой Супер, Мега, Классный Летний Sale💃🏼
Около минуты
4 августа 2023