131 подписчик

☯️ - СНИМАЕМ ОТЁЧНОСТЬ НОГ В ЖАРУ

Жара-Жара! Что и как практиковать?

Рекомендую пассивные растяжки и практики направленные на релаксацию🕉!

👉В жару у многих возникает отёчность конечностей. Хороший способ разгрузить ноги это положить их выше уровня головы.

👉На фото показаны варианты у стенки. Самый простой это закинуть ноги на стенку, расслабить спину, руки и шею. Далее можно дать лёгкую растяжку бёдрам, раздвинув ноги на удобную ширину. Находитесь в этом положении пока вам комфортно и приятно🙏

🔆

Около минуты

4 августа 2023