802 подписчика
Комплекс упражнения для икроножных мышц и мышц бёдер 🦵🏼
Такой вариант самомассажа можно использовать до тренировки в более быстром темпе, как часть разминки, чтобы пробудить рецепторы ног и подготовить их к нагрузке.
Или после тренировки — в более медленном темпе — чтобы снять излишнее напряжение с поверхностной мускулатуры ног.
После этого можно добавить несколько упражнений на гибкость😉
#kolesnikova_упражнения
#kolesnikova_оборудование
Около минуты
4 августа 2023
127 читали