58 подписчиков
АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ С ОПОРОЙ НОГ НА ВОЗВЫШЕННОЙ ПОВЕРХНОСТИ.
Так же, как работа на более высокой перекладине упрощает австралийские подтягивания, если вы хотите усложнить упражнение, используйте
более низкую перекладину. Однако если перекладина будет слишком низкой, в определенный момент вы распластаетесь на полу в нижней фазе упражнения. Этого можно избежать, поставив ноги на скамью или другую перекладину. Чем выше находятся ваши ноги по отношения к рукам, тем сложнее становится выполнять упражнение.
Около минуты
4 августа 2023