17,6 тыс подписчиков
Почему питание должно быть разнообразным?
Ага, я просыпаюсь, и иду завтракать овсянку на воде.
Время обеда? Достаём контейнер с гречкой, куриной грудкой (отварной) и огурцами.
Углеводы вечером нельзя, значит будут огурцы с той же мерзкой грудкой.
Я, конечно, утрирую, но ведь кто - то реально считает, что здоровое питание - это вот те страшилки, что написаны выше.
НET, НЕТ И ЕЩЕ РАЗ HET.
В системе питания обязательно должно быть разнообразие. Это очень важный принцип ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Если мы будем питаться постоянно одним и тем же, то как мы получим весь спектр важных микро и макро - нутриентов, витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот и т.Д.?
Разнообразный, сбалансированный рацион питания - это совокупность продуктов, обеспечивающих все потребности конкретного организма. Рацион у каждого человека свой, он зависит от суточных энергозатрат, возраста, болезней и физиологического состояния.
Питаться разнообразно нужно потому, что каждый продукт содержит разные вещества для строительства и работы клеток, органов и систем. Если какого-то «кирпичика» не хватает, здание не может быть построено.
Так же многие продукты при постоянном и высоком потреблении могут негативно сказываться на здоровье.
Благодаря разнообразному питанию эти риски сводятся к минимуму.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
1 минута
4 августа 2023
3318 читали