114 подписчиков
Осанка - наша красота и здоровье, уверенность в себе и молодость😉
Улучшаем осанку, даём движение и питание позвоночнику и раскрываем грудную клетку🔥
❗️Важно:
🌱держим таз стабильным
🌱раскрываем грудную клетку
🌱удлиняем позвоночник
🌱длинная шея со всех сторон
🌱 подстраиваем движения под ритм дыхания🙌
✨Выполняйте комплекс вместе с основной тренировкой или в качестве самостоятельной🙌
✅Если жестко лежать на животе - под живот и таз можно положить мягкую опору (плед, полотенце, свернутый мат)👌
Около минуты
4 августа 2023