43 подписчика
Чашка кофе утром может ускорить обмен веществ и тем самым, поможет похудеть, считают диетологи.
Если вы не можете начать свой день, пока не выпьете чашку кофе, у нас для вас есть хорошие новости. В дополнение к столь необходимой порции кофеиновой энергии, которая заставляет вас двигаться, оказывается, кофейный напиток также может помочь вам похудеть.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но, по словам диетолога Сары Флауэрс, выпитая чашка кофе по утрам не только бодрит, но и дает дополнительный бонус.
По словам Флауэрс, кофе может помочь человеку похудеть, потому что он способен повысить метаболизм.
Флауэрс говорит: "Ежедневная чашка кофе может помочь повысить скорость метаболизма, стимулируя термогенез, помогая Вам, в свою очередь, сжигать больше жира".
Помимо ускорения обмена веществ, напиток также содержит полезную для похудения хлорогеновую кислоту, способную замедлять усвоение углеводов и расщеплять жир.
Но не спешите выпивать огромное количество чашек кофе - оказывается, наш организм может стать невосприимчивым к преимуществам сжигания жира, если мы выпьем слишком много кофе.
Вместо этого доктор Флауэрс рекомендует выпивать только одну-две чашки в день, чтобы увидеть результаты полного ускорения метаболизма, и пить кофе утром.
По словам диетолога, кофе не является заменой еды, но может "стимулировать термогенез (тепло и энергию)", что означает снижение аппетита и временное уменьшение потребности в еде.
И, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, в котором изучались пищевые привычки более 93 000 человек, те, кто пил больше кофе, имели более низкий риск ожирения и диабета второго типа.
Однако, важно отметить, что потеря веса связана с употреблением черного кофе, а не сладкого капучино или рафа, поскольку калории в напитках на основе кофе могут привести к повышению уровня инсулина и увеличению веса.
1 минута
4 августа 2023