767 подписчиков
Развитие мышц.
Мышечная гипертрофия (увеличение мышц) - это как правило побочный эффект сочетания 3 составляющих:
✔️ Тренировок на мышечную силу;
✔️ Тренировок на мышечную выносливость;
✔️ Питания с достаточным количеством белка.
Возьмите на заметку, если хотите иметь крепкие и хорошо развитые мышцы!
Вообще организм не любит чрезмерно развитые мышцы - слишком много нужно ресурсов на их обслуживание.
Организму нужны мышцы, которые помогают выживать. А такому критерию соотвеьствуют два состояния:
✔️ Сильные мышцы.
✔️ Выносливые мышцы.
Я об этом говорил много раз - мышцы бодибилдера хороши для подиума и зеркала... Для выживания скорее подходит кроссфит 😜
Когда атлет с большими мышцами не в состоянии себя подтянуть к перекладине.., не до выживания.
Я не против бодибилдинга. Моё кредо - мышцы должны быть функциональными!
Около минуты
4 августа 2023
398 читали