5 подписчиков
Как включить брокколи в рацион? 🥦
Многие не любят вкус или запах брокколи, что это оочень полезный овощ из семейства крестоцветных, даже не буду перечислять, какое влияние брокколи оказывает на организм - эта капуста безусловно должна быть в вашем рационе!
Один из способов «спрятать» брокколи - сделать оладья.
Например, оладья из цукини с брокколи. В моем рецепте даже муки не будет👍🏼
На 15 оладьев:
- 2 яйца
- 1 средний цукини
- 5-7 маленьких соцветий брокколи
- соль, специи, 1 ст.л.растительного масла (у меня кокосовое)
Натираем цукини (или кабачок), отжимаем воду, добавляем яйца и перетертую в блендере брокколи, добавлю соль, специи по вкусу (у меня паприка) и кокосовое масло.
Обжариваем с двух сторон на сухой сковороде 👌🏼
Чума! А как полезно🤪
#соня_pro_рецепты
Около минуты
3 августа 2023