4 подписчика
Моя победа. Медицинские анализы. Гормоны. Интервальное голодании + Кето.
Все кому я рассказывал про то, что перешёл на Кето мне сразу говорили "ой! Осторожнее с этим, это прописывают только больным людям!", "твоя поджелудочная сойдёт с ума!", "У тебя изменится запах тела!"
Но теперь у меня есть доказательства - медицинские анализы. Да, да.
В общем история началась с того, что я чрезмерно работал, мало отдыхал и хреновато питался. Раньше я выезжал к ученикам, но сейчас уроков с сентября становится столько, что я могу по 10 часов их вести без перерывов и не выходя из дома.
Собственно, питался я фаст фудом, колой, да едой из самоката чаще всего. Естественно, недополучая важных микроэлементов. Ну и проблемочки появились с ЖКТ и с общим состоянием. Стало тяжеловато мышцам.
Первый эндокринолог посоветовал наладить мне сон, но эт не помогло.
Второй назначил гормоны, и тут я напрягся.
Я знаю, что ГЗТ - это навсегда, а меня такой расклад не устраивал. Сначала захотелось решить всеми возможными способами без гормонов.
Собственно, получилось. Пролактин низок как никогда, ТТГ в норме, я сбросил 3 кило. Посоветовали сбросить оставшиеся и провериться на Тестостерон после этого.
~
У внимательного читателя, возможно, остались вопросы:
"а зачем кето и какое-то интервальное голодание, а не перестать есть сладкое и придерживаться обычного нормального питания?"
"наверное, если ешь 1-2 раза в день, то хочется есть постоянно.. а эт тяжко.."
И я коротко отвечу:
1. На кето уменьшается потребность в гормонах щитовидной железы (они снижаются)
2. На интервальном голодании сложно только вы первое время, потому что есть инсулино резистентность. Когда клетки становятся чувствительней к инсулину, они насыщаются качественней. От этого меньше хочется есть.
+ на кето жиры есть можно, а они позволяют дольше оставаться сытым - это раз. Жир + белок = меньше инсулиновый ответ.
Кстати, запах действительно изменился. Он стал приятнее))
Вообще я фиксировал свой переход. Он длился месяц ващет. И я хочу этим поделиться. Потому что есть очень забавная ловушка для тех, кто переходит на более здоровый образ жизни. А о ней я расскажу позже.
Ставь реакцию к посту - понравился или не понравился.
1 минута
3 августа 2023