Как быстро я смогу сесть на шпагат?
Это один из самых частых вопросов.
На этот вопрос не существует однозначного ответа.
И всё же постараюсь ответить))
Все очень индивидуально.
И результат и скорость результата зависит от большого количества факторов:
1. На каком уровне вы находитесь в настоящий момент. То есть ваша точка отсчета. Сколько вам до шпагата пол метра или 5 см.
2. Какие ваши природные данные, эластичность мышц, подвижность суставов, податливость организма, наличие травм и тд. Кому-то требуется больше времени, кому-то меньше.
3. Регулярность тренировок. Чем чаще тренировки, тем быстрее и качественнее результат. Плюс должно быть время на восстановление.
4. Интенсивность тренировок. То есть вы выкладываетесь на тренировке, чувствуете, что вы хорошо все делаете, но при этом не форсируете события. Важно не травмироваться, не должно быть чрезмерных усилий, иначе будет отброс назад и долгое восстановление, а значит еще дольше не наступит желаемый результат. В данном случае актуальна поговорка : «Тише едешь - дальше будешь.»
5. Важна техника и метод. Существует большое количество методов. Можно миксовать или выбрать только один.
6. И самое главное, растягивайтесь в удовольствие. Получайте удовольствие именно от процесса.
1 минута
3 августа 2023