1039 подписчиков
Какое упражнение улучшит Вашу осанку?
Тяга на заднюю дельту.
Это упражнение можно выполнять на TRX, с резиновым амортизатором или как на видео просто взявшись за брусья.
Возьмитесь широким хватом и ведите локти в стороны, работайте в максимальную амплитуду при движении вперёд и до выпрямления рук в обратную сторону.
Эта тяга не только укрепляет заднюю часть плеча, что снимет излишний тонус с передней его части.
Но и влияет на силу мышц середины спины.
Все вместе это приводит к улучшению осанки.
Однако для полноценной тренировки спины и улучшения осанки одного упражнения недостаточно.
Включите в свою тренировку ещё несколько.
Например, австралийские подтягивания и тягу к лицу в TRX или с фитнес резиной.
Подпишитесь, чтобы увидеть еще больше полезного контента.
Около минуты
4 августа 2023
471 читали