Найти тему
12 подписчиков

🍏 Если ваши близкие на что-то сильно злятся, не начинайте их срочно успокаивать. Самое худшее, что вы можете сделать, это начать говорить: да ну чего ты, все в порядке, расслабься!


Гораздо правильнее позволить им выражать и проговаривать свою злость, и даже поощрять их (если это, конечно, не угрожает никому насилием и оскорблениями).

Даже если гнев абсолютно иррационален, кажется что причин для него нет - бесполезно пытаться «взять себя в руки и успокоиться». Если вы злитесь, то злитесь. Отрицать злость и «расслабиться» у вас не выйдет..Если вы уже промокли, вам не поможет сообщение, что на улице солнце, и вообще-то вы должны быть сухим. «Попробуй спастись от дождя, если он внутри».

Нужно наоборот подробно изучать, на что именно вы сейчас злитесь. Нужно позволять проникать в сознание всем ассоциациям и образам, которые возникают во время злости. И возможно вы обнаружите, что злитесь не на конкретную текущую ситуацию, а на прошлые давние обиды. Те обиды были гораздо тяжелее, а нынешняя ситуация просто напомнила о них.

Например вы сильно злитесь, что ваш друг опаздывает. И вы позволяете обдумать, что приходит вам в голову в связи с этим. И обнаруживаете, что когда-то вас несправедливо жестоко наказали за опоздание ваши родители. Так вы на друга злитесь или на родителей?

Если вы все время будете «расслабляться и не злиться», то вы так и не раскроете истинную причину вспышек агрессии. На кого именно вы злитесь сейчас? На безобидную критику коллеги, или на постоянные унизительные замечания от жены, злость на которую вы подавляете?

Если понимать истинную причину злости, сколько отношений удастся не испортить! Если вы признаете и оплачете прошлые обиды, вы гораздо меньше будете злиться и раздражаться в настоящем. Вам просто не придется все время «брать себя в руки и пытаться совладать с собой»🍏
1 минута