Всем физкульт-привет! С утреца зарубился на простенькое соревнование, вызов самому себе. Для меня это стало уже традицией (как минимум раз в месяц), а для кого-то наверно "вечер вторника".👍
Исходные данные: уложиться в 20 минут в 100 повторениях (неважно каких, но подразумевается подтягивания+отжимания+приседания). Для начинающих можно начать с приседаний, для опытных - с подтягиваний.
Мои результаты:
Время: 20 минут.
Выбрал 1м упражнением подтягивания= сделал 50 (по 8-9 повторов в подходе).
2 упражнение - приседания= сделал 100 (по 20-30 повторов в подходе).
3 упражнение - отжимания= сделал 120 (по 25-30 повторов в подходе).
Вообщем "победа" была за мной. Итог: 170 повторений.
💪
P.S. Ключевая сложность в жаре: в тени +25, а т.к. турник на солнце в лесу, то палево доводило её до +30. И это утром...Пот лил градом....Хотя дома не пил- сжигались жиры наверное)))))
Вообщем тренируйтесь в теньке или в прохладную погоду.
Около минуты
3 августа 2023