38 подписчиков
Всем,привет😀
Хотим поделиться с вами новыми суперсериями для тренировки плеч💪🏻
Выполнять их можно дома🏠и на улице🌳
✅Понадобится только резинка для фитнеса.
Если будете соблюдать интервалы отдыха между подходами,мышцы будут🔥
🟢Суперсерия номер 1
-Подъём рук стоя перед собой
3х20
-Жим вверх перед собой
3х20
Отдых между подходами 45 сек.
🟢Суперсерия номер 2
-Тяга к груди
3х20
-Жим вверх из-за головы
3х20
Отдых между подходами 45 сек.
✅Не зыбавайте также подписаться на наши другие социальные сети:
🟢Telegram:
🟢VK(группа):
🟢VK(Маргарита Бойко):
🟢VK(Никита Бойко):
🟢YouTube:
Около минуты
3 августа 2023