17,3 тыс подписчиков
Не знаешь, как использовать авокадо? Вот тебе несколько рецептов
✅Бутерброд с авокадо, помидорами и базиликом.
Ингредиенты:
2 ломтика хлеба (по вашему выбору)
1/2 спелого авокадо
1 небольшой помидор
Свежий базилик
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Намажьте ломтики хлеба пюре из спелого авокадо.
Нарежьте помидор тонкими ломтиками и выложите на авокадо.
Посолите и поперчите по вкусу.
Посыпьте свежим базиликом.
Сложите второй ломтик хлеба сверху и нарежьте бутерброд на половинки.
Готово! Можно подавать.
✅Бутерброд с авокадо, куриной грудкой и сыром.
Ингредиенты:
2 ломтика цельнозернового хлеба
1/2 спелого авокадо
100 г куриной грудки, отваренной и нарезанной тонкими ломтиками
30 г твердого сыра (например, чеддер)
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Намажьте ломтики хлеба пюре из спелого авокадо.
Выложите на авокадо нарезанные ломтики куриной грудки.
Посолите и поперчите по вкусу.
Натрите сыр на терке и посыпьте им бутерброды.
Положите второй ломтик хлеба сверху и нарежьте бутерброд на половинки.
Готово! Можно подавать.
✅Греческий бутерброд с авокадо и оливками.
Ингредиенты:
2 ломтика кукурузного хлеба (или другого на ваш выбор)
1/2 спелого авокадо
1/4 красного лука, нарезанного тонкими кольцами
2-3 черных оливки, нарезанные кольцами
Несколько листиков свежей мяты
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Намажьте ломтики хлеба пюре из спелого авокадо.
Выложите на авокадо нарезанные кольцами лук и оливки.
Посолите и поперчите по вкусу.
Положите несколько листиков свежей мяты сверху.
Сложите второй ломтик хлеба сверху и нарежьте бутерброд на половинки.
Готово! Можно подавать.
Надеюсь, эти рецепты с авокадо помогут вам приготовить вкусные и сбалансированные бутерброды!
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
1 минута
3 августа 2023
342 читали