2 подписчика
2 книги о работе мозга, которые сделают твою жизнь проще.
⠀
Это не какие-то волшебные книги, которые прочитал и стал суперменом. Скорее после их прочтения ты поймешь, что с тобой все в порядке.
⠀
Мне они очень помогли наладить отношения с собой, внедрить в свою жизнь простые действия, которые делают меня счастливее.
⠀
🔶 Андерс Хансен “Почему мне плохо, когда все вроде хорошо”
⠀
Обязательно к прочтению если ты часто испытываешь тревогу, много чего боишься и чувствуешь себя подавленно на грани депрессии.
⠀
У всего этого есть физиологические причины. Просто узнав о них уже становится легче. Всегда приятно узнать себя лучше.
⠀
Простые выводы о том как скорректировать свой обычный день так, чтобы чувствовать себя лучше.
⠀
Мне эта книга помогла выбраться из эмоциональной ямы. Всего 150 страниц и ты возвращаешься к жизни.
⠀
🔶 Стефан Дж. Гийанэй «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»
⠀
Очень понятно объясняет, почему не хватает силы воли. Почему плюшка выглядит такой привлекательной. А главное, как упростить себе жизнь, если хочешь наладить питание.
⠀
P.S. не пытаться выехать на силе воле, а создать себе условия в которых ты просто не сможешь отклониться от цели.
⠀
Рекомендую всем, кто хочет нормализовать питание, лучше понимать себя и узнать немного больше о пищевых зависимостях.
⠀
Делитесь в комментариях книгами, которые помогли вам 💜
1 минута
2 августа 2023