41 подписчик

🍏 Чудо-диета или миф? Исследования говорят: заменители пищи реально помогают похудеть! 💪⚖️

Привет, дорогие подписчики нашего информационного медицинского канала @citolab! 🏥 В этом выпуске мы хотим поделиться с вами занимательным исследованием, которое связано с популярными продуктами для похудения - заменителями пищи. Это уникальная информация может помочь вам сделать шаг навстречу здоровому телу и образу жизни! 🌱🏃‍♀️

Буквально недавно нашу редакцию поразило исследование, опубликованное в National Center for Biotechnology Information 🧪. Ученые изучали эффективность использования заменителей пищи в сравнении с традиционной диетой, основанной на рекомендациях пирамиды питания.

И что вы думаете? Группа, которая употребляла пять порций 90-110-калорийных заменителей пищи в день и одну самостоятельно приготовленную (группа на основе заменителей пищи MD), за 16 недель похудела в два раза больше, чем группа, придерживавшаяся обычной диеты (группа с обычным диетическим планом FB)! 🥦🥑🍖

Более того, почти все (93%) из группы MD достигли значимой потери веса (определяется как минимум 5% от начального веса за год) за 10 месяцев, в то время как в группе FB такой успех показали только 55% участников.

Секрет успеха группы MD? Возможно, всё дело в богатом белками и бедном на жиры и углеводы составе заменителей пищи, который трудно достичь, когда диеты подразумевают самостоятельное приготовление блюд. 💡🍴

Но это ещё не всё! Участники группы MD также обнаружили значительные улучшения в составе тела, теряя в пять раз больше жировой массы и в семь раз больше висцерального жира, при этом сохранив более чем в два раза больше мышечной массы, по сравнению с группой FB. 💪🏋️‍♀️

И последнее, но не менее важное: участники группы MD заметили значительное улучшение биомаркеров сердечно-сосудистого здоровья. ❤️

Важно отметить, что существуют и ограничения в этом исследовании: высокий уровень отказов от участия (43,2% в группе MD за 10 месяцев) и возможное влияние личных отношений между диетологом и участником на итоги исследования.

Тем не менее, выводы очевидны: заменители пищи действительно могут помочь достичь значительной потери веса. Это почти в два раза больше, чем результаты, полученные при использовании лекарств для лечения ожирения. 💊⚖️

Подробнее о занимательных исследованиях, а также о многом другом, вы всегда можете узнать на нашем канале @citolab! Здесь вы найдете всё для здоровья и долголетия! 🌐🏥

👉 Подписывайтесь на нас, рассказывайте друзьям, и давайте делать шаги к здоровому образу жизни вместе с @citolab! 🙌🍀

2 минуты

2 августа 2023