1 подписчик
Какой бывает хроническая усталость
Отсутствие сил и желания что-то делать, состояние по утрам, будто вы всю ночь разгружали вагоны, хочется только лечь, и чтобы вас никто не трогал — все это частые жалобы, особенно жителей мегаполисов.
Не все выдерживают бешеный ритм жизни и постоянные стрессы. Кто-то еще как-то выезжает на силе воли, но радости от такой жизни откровенно мало.
Давайте разбираться, что такое хроническая усталость и какой она бывает.
Видов хронической усталости два:
- физическая усталость или усталость тела
Другими словами, не хватает энергии, которая выражается в количестве особых молекул и называются они АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ вырабатываются в митохондриях — это маленькие органеллы внутри каждой клетки нашего организма.
- психическая усталость или усталость духа
Это психическое состояние, при котором у вас все нормально с мышцами, вы двигаетесь и делаете домашние дела, ясно и трезво мыслите, но не хотите делать то, что от вас требуется.
Можно месяцами заниматься здоровьем тела, в то время как нужно сменить работу или даже место жительства, организовать режим, заняться интересным хобби или покопаться в наличии ложных убеждениях, мешающих жить. И наоборот, годами ходить на психологические сессии, в то время как у человека есть физические факторы, приводящие к дефициту энергии.
Но чаще всего оба вида хронической усталости сочетаются и требуется комплексная работа над собой. Как справиться с усталостью, расскажу в следующем посте. Следите за обновлениями!
А у вас есть проблема хронической усталости? Какого вида?
1 минута
2 августа 2023