18,5 тыс подписчиков

🍑абрикосы, персики и нектарины

Интересно, что состав микроэлементов у абрикосов, персиков и нектаринов похож. Все они содержат витамины группы В, С, А, Е, магний, калий, цинк, клетчатку, а значит плоды благотворно действуют:

✅на пищеварение, перистальтику кишечника и нормализацию стула

✅повышение кислотности желудочного сока

✅обмен веществ и снижение веса

✅нервную систему

✅сердечно-сосудистую систему

✅зрение и другие органы.

Абрикосы

Особенности: содержат больше калия, важного

для сердечно-сосудистой системы. А три-четыре плода могут обеспечить потребности организм в суточной норме витамина А.

Персики

Особенности: содержит больше цинка и магния, чем в абрикосе, витамина Е больше в персиках в 1,5 раза. Но: чаще может вызывать аллергические реакции.

Нектарины

Особенности: а составе обычно меньше сахара и калорий, чем в его родственниках, но высокое содержание микроэлементов. Дольше срок хранения.

⚠️Внимание! Не стоит слишком сильно налегать на эти плоды: из-за своего воздействия на пищеварение более десяти штук за раз могут вызвать расстройство кишечника. Также не рекомендуется их употреблять при некоторых заболеваниях (гастрите, язвенная болезнь, сахарный диабет и пр).

🍑абрикосы, персики и нектарины Интересно, что состав микроэлементов у абрикосов, персиков и нектаринов похож.

Около минуты

2 августа 2023

346 читали