53 подписчика
Привет✋👋
👉 Погнали.
СПИНА не лёгкая 👇
1.Становая тяга "класическая" : 5×6.
2.Тяга штанги к поясу в наклоне прямым хватом : 3×8.
3.Подтягивания с доп. весом : 3×8.
ПРЕСС: 3×20-25.
👉 Хочешь тренироваться со мной пиши в директ 👆
Около минуты
2 августа 2023