1 подписчик
Насчёт сахара..у него есть куча заменителей!
- Сироп Топинамбура (подходит для диабетиков)
- Мёд (осторожно при наличии аллергии)
- Листья Стевии
- Мальтозная патока
И сразу опасные продукты с высокой калорийностью:
- Любые орехи (на 100г выходить 300-400 калорий, что равно полному приёму пищи!)
- Молочные продукты с высоким % (Сыры, жирный творог и сметана)
- Свинина и говядина (1 категории), я пользуюсь только курицей.
- Икра, сельдь тихоокеанская, сайра, мойва, угорь. (я использую филе минтай)
- Бананы
Основы разобрали...желаю вам удачных результатов! Главное вера в себя и отсутствие лени!
Около минуты
2 августа 2023