13 подписчиков
«SLOW LIFE» — ПРИЯТНАЯ ПРАКТИКА ЗАМЕДЛЕНИЯ 🌿💚
Попробуйте в течение одного или нескольких дней делать буквально всё настолько медленно, насколько это возможно. Насколько позволяет ситуация. Даже говорить, писать и читать. А если нужно куда-то успеть – то просто выходите с запасом времени +30-40 минут и наслаждайтесь ходьбой.
Близко к выгоранию, панике, тревоге? Возьми матчу, пойди в ближайший лес/парк и попробуй это. Чем сильнее стресс или тревога – тем медленнее нужно двигаться.
Это один из самых сильных и эффективных методов стабилизации нервной системы. Ты просто не можешь быть в стрессе и беспокойстве, когда радикально замедляешься. Это мгновенно изменяет всё в твоём существе, меняет биохимию. Это даёт такую огромную внутреннюю силу, как будто бы ты всю жизнь был деревом без корней, а теперь заново обрёл их.
Позже ты сможешь вновь ускориться, но, догоняя автобус – заметишь, что больше не бежишь внутри. Ты есть у себя в любом случае – и этого достаточно, как бы не повернулась ситуация.
В замедлении приходят очень глубокие, творческие мысли и озарения по поводу твоей жизни или работы. Словно включается другой уровень, другое измерение мышления в принципе.
Или мысли не приходят вообще. В любом случае, тело скажет тебе спасибо.. 🦥🤎
1 минута
2 августа 2023