2 подписчика
ГАЗЛАЙТИНГ
Вот такое новое слово для себя открыла совсем недавно
И если быть честной, то я обнаружила такое поведение от близкого человека😱...
Газлайтинг - это одна из форм психологического насилия. Один человек, манипулируя другим, запугивает его, заставляет сомневаться в собственных силах, адекватности суждений и даже в воспоминаниях.
Другими словами, человек, который исполняет роль газлайтера - постоянно обесценивает и заставляет сомневаться другого человека в своей правоте.
Все бы ничего, НО другой человек в адрес которого было обвинение или упреки газлайтера, становится неуверенным в себе, тревожным и депрессивным
Потенциальные слова газлайтера:
"Тебе это приснилось, ничего не было"
"Как я мог такое сказать и сделать? Ты издеваешься? Не задавай глупых вопросов!",
"И чему ты так радуешься?! Я в твои годы делал в три раза больше ...",
"Я такого не говорил, было то-то и то-то, я точно и хорошо помню, а у тебя что-то с памятью....Ты себя хорошо чувствуешь?"
Что делать? Неужели все пропало?
К счатью, с газлайтером можно и нужно бороться...да, получаться будет не сразу, но если есть цель и намерение, то все можно исправить
1. Выстраивайте собственные границы четко понимая, что для вас приемлемо, а что - нет. Умейте, говорить "нет"
2. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Не позволяйте себя обвинить
2. Заручитесь поддержкой друзей или обратитесь за помощью
Поделитесь, знали ли вы о газлайтинге? Присутствует ли газлайтинг среди вашего окружения?
1 минута
2 августа 2023