Сегодня, услышав слово "йога", мы скорее всего представим себе человека, который выполняет красивые позы на ярком коврике.

Но это не совсем так.

Йога - это философская школа Индии.

Представьте себе обычную общеобразовательную школу. Там есть подготовительный (или нулевой) класс, а также младшие, средние и старшие классы школы.

Кроме этого классы бывают с уклоном. Математические, гуманитарные и другие.

Так вот, проводя аналогию между йогой и школой, можно сказать, что ступени в йоге - это классы в школе, а направления/стили йоги - это профильность класса.

Сегодня поговорим о ступенях йоги. Всего их восемь.

Поэтому школу йоги также называют аштанга йогой (аштанга на санскрите означает "восемь")

Восемь ступеней йоги:

1. Яма

2. Нияма

3. Асана

4. Пранаяма

5. Пратьяхара

6. Дхарана

7. Дхьяна

8. Самадхи

То, что сегодня часто подразумевают под термином "йога" (то есть красивые позы на ковриках) - это асаны, третья ступень йоги.

Но практики сосредоточения (медитация) - это тоже йога.

Дыхательные практики - это тоже йога.

Поэтому фраза "я занимаюсь йогой и медитацией" - это примерно как "я занимаюсь пауэрлифтингом и приседаю со штангой". Всё суть одно)

Буду рада вашим вопросам и сердечкам)

Около минуты

2 августа 2023