876 подписчиков
КОТЛЕТКИ ИЗ ТУНЦА.
Эти котлетки моя палочка-выручалочка, когда нужно соорудить что-то на ужин ну очень быстро.
Когда-то муж питался по Дюкану, рецепт этот как раз оттуда, прижился он у нас.
Есть у вас такие любимые рецепты?
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Тунец в с/с - 1 банка
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Кускус отварной - 2-3 ст.л
✔️Зелень, специи - по вкусу
С тунца слить лишнюю жидкость, добавить яйцо, кус-кус (можно взять рис, овсянку, отруби, у Дюкана были как раз отруби), зелень, специи, перемешиваем. Лепим небольшие котлетки. Обжариваем с двух сторон до готовности (~5 мин с каждой стороны).
Около минуты
2 августа 2023