1034 подписчика
СПИМ и ХУДЕЕМ🌛🍏
❔Меня часто спрашивают есть ли способы снизить вес без диет и физических нагрузок?
❕Наш организм очень интересно устроен и если знать некоторые вещи, то можно поддерживать нормальный вес без особых усилий.
🌛Похудеть можно во время сна, благодаря соматотропному гормону (СТГ).
СТГ - гормон который очень активно вырабатывается у детей и помогает им расти, поддерживая мощный метаболизм, у взрослых он вырабатывается менее активно, но является ОЧЕНЬ мощным сжигателем ЖИРА.
❕ПИК его выброса приходится на период СНА примерно с 23:00 до 01:00, только есть одно НО!
❕Чтобы он был активный человек должен в это время спать.
ЗАПОМНИТЕ ЭТО!
Если человек не спит, работа СТГ нарушается и он не сможет сжечь излишки ЖИРА.
❕Еще нужно знать один ВАЖНЫЙ момент для того чтобы его образовалось как можно больше нужны ряд незаменимых аминокислот:
✅Л- ТИРОЗИН
✅Л - АРГИНИН
✅ТРИПТОФАН
Если их будет мало то и СТГ будет мало, поэтому не нужно ложиться спать совсем ГОЛОДНЫМ❌.
✅За несколько часов до сна нужно съесть продукты содержащие эти аминокислоты, о чём мы поговорим в следующий раз.
Пишите в комментариях ваши вопросы и советы, как вы поддерживаете свой вес.
Больше полезной информации в моём телеграм канале.
1 минута
2 августа 2023
136 читали