11 подписчиков
Почему популяризация правильного питания, страшилки о вреде фастфуда и сладких газировок чаще всего не работают?
Какой бы правильной и полезной не была привычка правильно питаться, она многими воспринимается как что-то нереальное, неприемлемое, неинтересное.
Чаще всего когда люди слышат о правильном питании, возникает ассоциация с чем то невкусным, пресным, однообразным, затратным.
Так ли это?
Возможно, возникает внутреннее сопротивление менять что-то в своем рационе, страх, что больше нельзя есть сладкое и то, что у нутрициологов принято называть « вредными продуктами» 😁, не хочется лишать себя подобного рода удовольствий.
Что же на самом деле представляет собой правильное питание?
Правильное питание-это вкусно:
⁃ Фрукты,
⁃ Ягоды,
⁃ Овощи,
⁃ Каши,
⁃ Мясо,
⁃ Рыба,
⁃ Сладости,
⁃ Хлеб,
⁃ Макароны
Главное знать в каком количестве и в какое время их можно употреблять, знать как правильно приготовить, чтобы эти продукты не стали «вредными».
Все привычные блюда можно переделать с использованием полезных продуктов, модифицировать их. И салаты и вторые блюда и супы и даже десерты.
Приготовление ПП блюд не занимает больше времени чем приготовление привычных.
Из рациона убирается фастфуд, алкоголь, сладкие напитки, выпечка. Экономия, да и только!!!)) А продукты для правильного питания стоят не дороже привычных.
Все ограничения, на пути к правильному питанию, у вас в голове)
На самом деле правильное питание доступно каждому, сделайте шаг к здоровью и гармонии😁, а я помогу разнообразить ваш рацион вкусными и полезными рецептами.
1 минута
2 августа 2023