224 подписчика
Как не переедать во время стресса?
Тревогу, стресс, депрессию мы обычно заедаем сладкой или жирной пищей.
Быстрые углеводы поднимают уровень серотонина и дофамина, а вместе с ними и настроение.
Но, увы, эффект длится недолго.
Через какое-то время требуется следующая порция.
Постепенно такая стратегия входит в привычку, появляются лишние килограммы.
Но это не значит, что во время стресса нам совсем нельзя есть. Заедать стресс вообще-то можно, но лучше более здоровой едой, а не той, что мы привыкли.
Существуют продукты, помогающие снять стресс без вреда для организма.
Сохраняй себе список и делись с подругой 👇🏻
🔹нежирное мясо
🔹жирная рыба
🔹морская капуста
🔹авокадо
🔹молочные продукты
🔹овсянка
🔹овощи зеленого цвета
🔹помидоры
🔹фрукты оранжевого цвета
🔹ягоды
🔹 специи и пряные травы
🔹орехи и семечки
🔹горький шоколад
🔹зеленый и травяной чай.
Ставь, пожалуйста, огонечки и сердечки, если тебе был полезен пост 🔥
Около минуты
2 августа 2023