1314 подписчиков
Считается, что любая диета- это обязательно то, что вредит нашему здоровью, потому что само понятие слова предполагает ограничение каких-либо продуктов. Но есть и такая, которая скорее наоборот, помогает решать проблемы не только с весом, но и со здоровьем.
Пескетарианство – это диета, при которой исключается потребление всех видов мяса, кроме рыбы и морепродуктов. Медицинское сообщество приветствует пескетарианство и признает его как здоровый образ жизни, который может быть полезным для здоровья.
Вот несколько преимуществ пескетарианской диеты с медицинской точки зрения:
1. Богатство питательными веществами: Рыба и морепродукты являются отличным источником белка, железа, цинка, витаминов группы В и Омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и нервной системы.
2. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают снижать уровень холестерина в крови, предотвращают образование тромбов и улучшают функцию сердца, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Предотвращение дефицита питательных веществ: Ограничение мяса может привести к дефициту железа, цинка и витаминов группы В, однако рыба и морепродукты являются хорошим источником этих питательных веществ, поэтому пескетарианская диета может помочь предотвратить их недостаток.
4. Снижение риска развития определенных заболеваний: Некоторые исследования показали, что пескетарианская диета может снижать риск развития ожирения, диабета, некоторых типов рака, а также иметь противовоспалительное действие.
Однако, как и при любой диете, важно обеспечить достаточное разнообразие пищи, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Рекомендуется включать различные виды рыбы и морепродуктов, чтобы получить широкий спектр питательных веществ.
Это также и мой личный выбор питания, которое помогает решать мне все вопросы с физическим телом. И я с удовольствием делюсь с вами тем, что диета возможна без вреда для вашего здоровья.
1 минута
2 августа 2023