2 подписчика
Я не раз делилась что занималась йогой в Калининграде, доя меня это было в кайф и моя спина каждый раз после тренировки кайфовала.
Здесь, в Санкт-Петербурге я нашла рядом с домом студию но туда даже нет желания заходить.
Поскольку отклик на мои практики был, делюсь.
Ниже размещу фото, по которым легко и просто понять и сделать.
Это тоже асаны из йоги, но уже в комплексе упражнений.
Сурья-намаскара или приветствие Солнцу.
Мне это нужно по моему положению солнца в моей начальной карте, хотя больше нужно моей дочери, но она за мной пока не повторяет.
В разных источниках советуют делать 108 раз, как и все на востоке. Но для каждодневной утренней практики достаточно 2, 4, 6 кому как удобно и как позволяет время. Делаем лицом к Солнцу.
Я делаю 6 кругов.
Даёт энергетический заряд, бодрость, активность и лёгкость в своём проявлении.
Это моя не единственная практика, но пока делюсь ей.
Около минуты
2 августа 2023