16 подписчиков
Что может помочь справляться со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливаться
В моменте:
🧘♀️ Концентрация на дыхании, медитация
🤸♀️ Физические упражнения, двигательная активность
💧 Сухая ингаляция с эфирными маслами
В качестве профилактики, чтобы не так остро реагировать на сложные ситуации и не впадать в стресс в принципе:
🥕 Питание. Пересмотрите свой рацион, проведите мониторинг того, что на вашей тарелке и исключите те продукты, которые не несут питательной ценности, а лишь заставляют ваш организм кидать все силы на детоксикацию и утилизирование несовместимых с его здоровой и счастливой жизнью продуктов. Добавьте больше овощей и фруктов.
❗️Посмотрите фильм "Сахар"
🤸♀️ Регулярная практика йоги придаст телу бодрости, добавит энергии, усилит кровообращение, что в свою очередь, увеличит приток полезных веществ во все органы и улучшит общее состояние здоровья. А когда человек здоров, он более легко справляется с любыми трудностями
🧘♀️ Регулярная медитация поможет быть более спокойным и сконцентрированным даже в эпицентре хаоса
💧 Ароматерапия. Заведите себе ритуалы с использованием эфирных масел, например, утром нанесите на стопы балансирующую смесь или сделайте лёгкий лимфодренажный массаж, включайте днём диффузор с маслами, способствующими концентрации, а на ночь - с расслабляющими
🤝 Обратите внимание на Принципы гармоничной жизни (Яма и Нияма из восьмиступенчатой философии йоги). Применяя их на практике, вы со временем начнете менять отношение к себе, к людям, к миру и, в ответ на это, весь окружающий мир станет меняться по отношению к вам.
#йогапольза #яманияма
С любовью и заботой OneStepYoga 🧡
1 минута
2 августа 2023